18:36
+30 C°
Пробки:   5
$
70.7998
80.8392

Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

11 января 2020 года
1245
Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

Врач из Краснодара Анна Серга рассказал о забывчивости и рассеянности, сравнив эти две человеческие особенности, и сообщила, какие угрозы они несут для здоровья. Кроме того, специалист назвала 7 правил для укрепления памяти.

Врач из Краснодара, являющаяся сотрудником поликлиники СКАЛ Краснодарской краевой клинической больницы № 2, поведала, что в настоящее время забывчивость и растерянность существуют в разных категориях. Данные формулировки имеют расплывчатое понятие, и для одних подобное состояние является нормой, а для других - патологией. При этом от возрастного показателя уровень синдрома не зависит, как и от общих интеллектуальных особенностей. Многие люди сталкиваются с недостатком кратковременной памяти внимания, но чаще всего это зависит от перегруженности субъекта. Если же человек начал замечать, что он не в состоянии выполнить какие-то действия или не может вспомнить важные данные, пребывая в спокойном состоянии, это является поводом для беспокойства. Нередко деменция проходит незаметно для индивидуума, и на изменения в поведении члена семьи обращают внимание его близкие, отметила Анна Серга. Болезнь может развиваться по совершенно различным причинам, которые способен определить только доктор, но в состоянии пациента принять меры и помочь себе. Речь идёт не о самолечении, а о методах развития мозга. Медицинская работница озвучила 7 правил для укрепления памяти.

В первую очередь, нужно развивать память и нагружать её новой информацией. Для этого подходят чтение, занятия интеллектуальными играми  и изучение иностранных языков. Помимо умственного развития, следует нагружать себя и физически. Всероссийская организация здравоохранения рекомендует заниматься хотя бы по 150 минут в неделю. Питание также важно для работы мозга. Желательно придерживаться "средиземноморской диеты", исключив из рациона рафинированные жиры и быстрые углеводы. Не стоит игнорировать профилактические визиты к терапевту. Раз в год нужно посещать лечащего врача, поскольку заболевание легче предупредить, чем лечить. Даже простое общение способствует укреплению мозговой активности. Практика показывает - социально изолированные личности чаще сталкиваются с деменцией. Серьёзный ущерб сердечно-сосудистой системе наносит алкоголь и никотин, а потому от пагубных привычек лучше отказаться. Наконец, отмечает врач из Краснодара, необходимо избегать травм и защищать голову во время занятий активным видом спорта или в профессиональной среде.

 

Новости по теме

Смотреть все
Евгений Первышов поручил в кратчайшие сроки устранить в Краснодаре нарушения в электросети
8 июля 2020
2131
Вечером 7 июля в Краснодаре произошла крупная авария, в результате которой без электричества остались порядка 1,8 тысячи человек. Евгений Первышов лично посетил Фестивальный микрорайон, ознакомившись
В Краснодаре к концу этого года появятся 5 новых школ и 2 детсада
22 июня 2020
2565
В краевой столице в этом году должны быть построены 5 школ и 2 детсада. Об этом проинформировали в понедельник представители администрации регионального центра во время городской планёрки. В рамк
В Краснодаре открывают школу инновационного предпринимательства
14 июня 2020
3895
На базе сайта "Платформы" реализуют новый проект, целью которого является научить представителей частного бизнеса в Краснодаре профессионально развиваться. В столице региона откроют школу инновационно
На Кубани главврач клинической больницы порекомендовал продлить карантин до 15 июня
11 мая 2020
5734
Карантин в регионе следует продлить до 15 июня, считает главный врач клинической больницы Владимир Порханов. Заслуженный медик страны озвучил свою позицию по данному вопросу в рамках совещания опершта
В Краснодаре сократилось число преступлений во время режима самоизоляции
5 мая 2020
4844
В Краснодаре отчитались о работе органов правопорядка. Статистика указывает, во время режима самоизоляции, и в том числе в период майских праздников, число совершаемых в краевом центре преступлений со

Последние новости

Смотреть все
Российские IT-компании больше не уступают конкурентам из Кремниевой долины — Саркисян
16 июля 2020
75
Благодаря новым мерам поддержки со стороны государства российский ИТ-сектор становится более конкурентным и не уступающим по стартовым позициям лидерам отрасли. Об этом заявил основатель холдинга S8 C
Антон Силуанов заявил о том, что развитие в РФ IT-отрасли снизит «нефтяную» зависимость
16 июля 2020
102
Благодаря развитию в стране ИТ-сферы будет снижена так называемая нефтяная зависимость, считает Антон Силуанов, возглавляющий федеральное Министерство финансов. Своё мнение политический деятель озвучи
В ресторане Новороссийска появилась картонная фигура главы Кубани Вениамина Кондратьева
16 июля 2020
237
В одном из ресторанов города Новороссийск Краснодарского края появилась картонная фигура руководителя субъекта федерации Вениамина Кондратьева. Таким образом в заведении общепита решили отблагодарить
Еще безопаснее и удобнее — «Ростелеком» доработал приложение «Биометрия»
16 июля 2020
310
«Ростелеком» выпустил новую версию мобильного приложения «Биометрия», которое позволяет стать клиентом банка без посещения офиса. Приложение дополнено новыми функциями конфиден
Александр Новак заявил о полном выполнении Россией взятых на себя обязательств в рамках ОПЕК+
15 июля 2020
457
Александр Новак, занимающий в Минэнерго страны должность руководителя, заявил о выполнении Россией в полной мере всех взятых на себя обязательств по соглашению ОПЕК+, подразумевающих сокращение нефтед

НОВОСТИ КРАСНОДАРА


Новости ГлобалКРАС.ру – это самая свежая и актуальная информация о резонансных событиях, произошедших в регионе. Задача новостной ленты ресурса – с максимальной точностью и объективностью донести до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни Краснодара и Краснодарского края.
Новости ГлобалКРАС.ру – это освещение экономических процессов, происходящих в Краснодаре и Краснодарском крае, последние новости общественной жизни, происшествия и обзор политических событий. Краснодарские новости – это информация о деятельности малого и среднего бизнеса, работе ЖКХ и коммунальных служб, реализации значимых проектов. Журналисты сайта описывают не только жизнь региона, но также рассказывают о сегодняшнем состоянии российской экономики. Все, что вы должны знать о нововведениях в области промышленности и сельского хозяйства, экономики и власти, собрано в разделе «Новости» на ГлобалКРАС.ру.
Новости Краснодара оперативно информируют читателя, показывают реальную картину и открывают злободневные темы. Связь со структурами власти и бизнесом дает нам возможность предоставлять нашему читателю достоверный, информационно насыщенный материал.
На главной странице портала собраны ключевые новости Краснодара и Краснодарского края!
Алёна Потапова

Директор по развитию
Следуйте за нами