09:19
+19 C°
Пробки:   4
$
75.1941
88.6313

Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

11 января 2020 года
1335
Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

Врач из Краснодара Анна Серга рассказал о забывчивости и рассеянности, сравнив эти две человеческие особенности, и сообщила, какие угрозы они несут для здоровья. Кроме того, специалист назвала 7 правил для укрепления памяти.

Врач из Краснодара, являющаяся сотрудником поликлиники СКАЛ Краснодарской краевой клинической больницы № 2, поведала, что в настоящее время забывчивость и растерянность существуют в разных категориях. Данные формулировки имеют расплывчатое понятие, и для одних подобное состояние является нормой, а для других - патологией. При этом от возрастного показателя уровень синдрома не зависит, как и от общих интеллектуальных особенностей. Многие люди сталкиваются с недостатком кратковременной памяти внимания, но чаще всего это зависит от перегруженности субъекта. Если же человек начал замечать, что он не в состоянии выполнить какие-то действия или не может вспомнить важные данные, пребывая в спокойном состоянии, это является поводом для беспокойства. Нередко деменция проходит незаметно для индивидуума, и на изменения в поведении члена семьи обращают внимание его близкие, отметила Анна Серга. Болезнь может развиваться по совершенно различным причинам, которые способен определить только доктор, но в состоянии пациента принять меры и помочь себе. Речь идёт не о самолечении, а о методах развития мозга. Медицинская работница озвучила 7 правил для укрепления памяти.

В первую очередь, нужно развивать память и нагружать её новой информацией. Для этого подходят чтение, занятия интеллектуальными играми  и изучение иностранных языков. Помимо умственного развития, следует нагружать себя и физически. Всероссийская организация здравоохранения рекомендует заниматься хотя бы по 150 минут в неделю. Питание также важно для работы мозга. Желательно придерживаться "средиземноморской диеты", исключив из рациона рафинированные жиры и быстрые углеводы. Не стоит игнорировать профилактические визиты к терапевту. Раз в год нужно посещать лечащего врача, поскольку заболевание легче предупредить, чем лечить. Даже простое общение способствует укреплению мозговой активности. Практика показывает - социально изолированные личности чаще сталкиваются с деменцией. Серьёзный ущерб сердечно-сосудистой системе наносит алкоголь и никотин, а потому от пагубных привычек лучше отказаться. Наконец, отмечает врач из Краснодара, необходимо избегать травм и защищать голову во время занятий активным видом спорта или в профессиональной среде.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Вениамин Кондратьев посетил в Краснодаре инновационный центр для бизнеса
22 июля 2020
3943
Вениамин Кондратьев совершил визит в новый инновационный центр для бизнеса, располагающийся в Краснодаре. В нём предприниматели субъекта федерации смогут получить необходимую поддержку на всех этапах,
Евгений Первышов поручил в кратчайшие сроки устранить в Краснодаре нарушения в электросети
8 июля 2020
3013
Вечером 7 июля в Краснодаре произошла крупная авария, в результате которой без электричества остались порядка 1,8 тысячи человек. Евгений Первышов лично посетил Фестивальный микрорайон, ознакомившись
В Краснодаре к концу этого года появятся 5 новых школ и 2 детсада
22 июня 2020
3077
В краевой столице в этом году должны быть построены 5 школ и 2 детсада. Об этом проинформировали в понедельник представители администрации регионального центра во время городской планёрки. В рамк
В Краснодаре открывают школу инновационного предпринимательства
14 июня 2020
4075
На базе сайта "Платформы" реализуют новый проект, целью которого является научить представителей частного бизнеса в Краснодаре профессионально развиваться. В столице региона откроют школу инновационно
На Кубани главврач клинической больницы порекомендовал продлить карантин до 15 июня
11 мая 2020
5830
Карантин в регионе следует продлить до 15 июня, считает главный врач клинической больницы Владимир Порханов. Заслуженный медик страны озвучил свою позицию по данному вопросу в рамках совещания опершта

Последние новости

Смотреть все
В России дефицит бюджета ПФР побьет пятилетний рекорд
17 сентября 2020
491
В России дефицит бюджета ПФР в следующем году побьет пятилетний рекорд и составит 295 млрд рублей. На долю федерального трансферта придется 38% от всех доходов или 3,53 трлн рублей. Бюджетные планы н
Почему лучшая презентация Apple уронила акции
16 сентября 2020
597
15 августа состоялась вторая презентация Apple в формате одного большого ролика. Отличные эффекты, отснятые выступлениями спикеров и новые продукты. Журналисты тут же окрестили эту презентацию лучше,
Кубань получит 2,6 млрд рублей на развитие курортного кластера
16 сентября 2020
1424
Кубань активно займется развитием культурного кластера. На эти цели из федерального бюджета выделили 2,6 млрд рублей. Сведения предоставило Министерство курортов. Краснодарский край подал заявку на ф
В России оценку падения экономики улучшили до 3,9%
16 сентября 2020
683
В России улучшили оценку падения экономики до 3,9% против ранее озвученных 4,8%. Подкорректированный прогноз озвучило Минэкономразвития. Глава ведомства Максим Решетников рассказал, что в России криз
Набиуллина готовит новый «удар» по вкладам
15 сентября 2020
867
Эльвира Набиуллина готовит новый «удар» по банковским вкладам. Речь идет о планах Банка России снова снизить ключевую ставку. ЦБ переживает, что инфляция по-прежнему находится ниже прогно

Общественная редакция в Краснодаре

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами