10:13
+2 C°
Пробки:   4
$
75.8146
89.8934

Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

11 января 2020 года
1403
Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

Врач из Краснодара Анна Серга рассказал о забывчивости и рассеянности, сравнив эти две человеческие особенности, и сообщила, какие угрозы они несут для здоровья. Кроме того, специалист назвала 7 правил для укрепления памяти.

Врач из Краснодара, являющаяся сотрудником поликлиники СКАЛ Краснодарской краевой клинической больницы № 2, поведала, что в настоящее время забывчивость и растерянность существуют в разных категориях. Данные формулировки имеют расплывчатое понятие, и для одних подобное состояние является нормой, а для других - патологией. При этом от возрастного показателя уровень синдрома не зависит, как и от общих интеллектуальных особенностей. Многие люди сталкиваются с недостатком кратковременной памяти внимания, но чаще всего это зависит от перегруженности субъекта. Если же человек начал замечать, что он не в состоянии выполнить какие-то действия или не может вспомнить важные данные, пребывая в спокойном состоянии, это является поводом для беспокойства. Нередко деменция проходит незаметно для индивидуума, и на изменения в поведении члена семьи обращают внимание его близкие, отметила Анна Серга. Болезнь может развиваться по совершенно различным причинам, которые способен определить только доктор, но в состоянии пациента принять меры и помочь себе. Речь идёт не о самолечении, а о методах развития мозга. Медицинская работница озвучила 7 правил для укрепления памяти.

В первую очередь, нужно развивать память и нагружать её новой информацией. Для этого подходят чтение, занятия интеллектуальными играми  и изучение иностранных языков. Помимо умственного развития, следует нагружать себя и физически. Всероссийская организация здравоохранения рекомендует заниматься хотя бы по 150 минут в неделю. Питание также важно для работы мозга. Желательно придерживаться "средиземноморской диеты", исключив из рациона рафинированные жиры и быстрые углеводы. Не стоит игнорировать профилактические визиты к терапевту. Раз в год нужно посещать лечащего врача, поскольку заболевание легче предупредить, чем лечить. Даже простое общение способствует укреплению мозговой активности. Практика показывает - социально изолированные личности чаще сталкиваются с деменцией. Серьёзный ущерб сердечно-сосудистой системе наносит алкоголь и никотин, а потому от пагубных привычек лучше отказаться. Наконец, отмечает врач из Краснодара, необходимо избегать травм и защищать голову во время занятий активным видом спорта или в профессиональной среде.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
В новогодние праздники в Краснодарский край могут приехать 300 тысяч туристов
23 ноября 2020
510
В период новогодних праздников Кубань могут посетить около 300 000 туристов или даже больше. Об этом проинформировал посредством своего Telegram-канала руководитель субъекта федерации Вениамин Ко
В Краснодарском крае новогодние утренники заменят музыкальными часами
22 ноября 2020
883
В регионе вместо новогодних утренников воспитателям и школьным педагогам рекомендуется проводить для детей так называемые музыкальные часы. Это связано с пандемией коронавирусной инфекции COVID-19, вы
В Краснодаре планируют реконструировать ещё один памятник культурного наследия
16 ноября 2020
2174
Руководитель региональной столицы Евгений Первышов во время прошедшего в горадминистрации аппаратного совещания предложил добавить в перечень реконструкции памятников культурного наследия, принадлежащ
Мэр Краснодара предложил создать в центре города большой пешеходный квартал
26 октября 2020
3625
Евгений Первышов провёл 26 октября главную городскую планёрку, в ходе которой высказал планы по развитию столицы региона. Мэр Краснодара выступил с предложением создать в центре города большой пешеход
В Краснодаре построят экопарк с фонтанами и зелёными аллеями
8 октября 2020
4907
В региональной столице, в районе Западного обхода, может появиться экологический парк. Старт строительных работ намечен на следующий месяц. В парке появятся беговые дорожки, «фонтанная&raqu

Последние новости

Смотреть все
В главных ролях — ваши домашние любимцы: конкурс от «Ростелекома»
24 ноября 2020
434
«Ростелеком» совместно с Possible Group запускает конкурс в поддержку услуги домашнего видеонаблюдения в рамках коммуникационной платформы «Технологии возможностей». Участники
В новогодние праздники в Краснодарский край могут приехать 300 тысяч туристов
23 ноября 2020
510
В период новогодних праздников Кубань могут посетить около 300 000 туристов или даже больше. Об этом проинформировал посредством своего Telegram-канала руководитель субъекта федерации Вениамин Ко
Аналитики назвали регионы с высокооплачиваемыми работниками
23 ноября 2020
674
Аналитики из российского агентства международной информации «РИА Новости» выяснили, в каких субъектах федерации больше всего работников с высокими заработными платами. Речь идёт о ежемесяч
Экономисты прокомментировали заявление Владимира Путина о риске девальвации рубля
22 ноября 2020
777
Лидер страны Владимир Путин в рамках своего выступления на саммите G20 коснулся темы девальвации нацвалют, несущей в себе немалый риск. Слова президента прокомментировали российские экономисты. Так, п
В Краснодарском крае новогодние утренники заменят музыкальными часами
22 ноября 2020
883
В регионе вместо новогодних утренников воспитателям и школьным педагогам рекомендуется проводить для детей так называемые музыкальные часы. Это связано с пандемией коронавирусной инфекции COVID-19, вы

Общественная редакция в Краснодаре

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами