12:44
-1 C°
Пробки:   3
$
61.4654
68.2082

Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

11 января 2020 года
863
Врач из Краснодара назвала 7 правил укрепления памяти

Врач из Краснодара Анна Серга рассказал о забывчивости и рассеянности, сравнив эти две человеческие особенности, и сообщила, какие угрозы они несут для здоровья. Кроме того, специалист назвала 7 правил для укрепления памяти.

Врач из Краснодара, являющаяся сотрудником поликлиники СКАЛ Краснодарской краевой клинической больницы № 2, поведала, что в настоящее время забывчивость и растерянность существуют в разных категориях. Данные формулировки имеют расплывчатое понятие, и для одних подобное состояние является нормой, а для других - патологией. При этом от возрастного показателя уровень синдрома не зависит, как и от общих интеллектуальных особенностей. Многие люди сталкиваются с недостатком кратковременной памяти внимания, но чаще всего это зависит от перегруженности субъекта. Если же человек начал замечать, что он не в состоянии выполнить какие-то действия или не может вспомнить важные данные, пребывая в спокойном состоянии, это является поводом для беспокойства. Нередко деменция проходит незаметно для индивидуума, и на изменения в поведении члена семьи обращают внимание его близкие, отметила Анна Серга. Болезнь может развиваться по совершенно различным причинам, которые способен определить только доктор, но в состоянии пациента принять меры и помочь себе. Речь идёт не о самолечении, а о методах развития мозга. Медицинская работница озвучила 7 правил для укрепления памяти.

В первую очередь, нужно развивать память и нагружать её новой информацией. Для этого подходят чтение, занятия интеллектуальными играми  и изучение иностранных языков. Помимо умственного развития, следует нагружать себя и физически. Всероссийская организация здравоохранения рекомендует заниматься хотя бы по 150 минут в неделю. Питание также важно для работы мозга. Желательно придерживаться "средиземноморской диеты", исключив из рациона рафинированные жиры и быстрые углеводы. Не стоит игнорировать профилактические визиты к терапевту. Раз в год нужно посещать лечащего врача, поскольку заболевание легче предупредить, чем лечить. Даже простое общение способствует укреплению мозговой активности. Практика показывает - социально изолированные личности чаще сталкиваются с деменцией. Серьёзный ущерб сердечно-сосудистой системе наносит алкоголь и никотин, а потому от пагубных привычек лучше отказаться. Наконец, отмечает врач из Краснодара, необходимо избегать травм и защищать голову во время занятий активным видом спорта или в профессиональной среде.

 

Новости по теме

Смотреть все
В Краснодар направят более 340 млн рублей на строительство бассейнового комплекса
5 января 2020
227
В город Краснодар в рамках государственной программы под названием «Развитие физкультуры и спорта» будут направлены денежные средства в размере 342 600 000 руб. Благодаря данным
Мэр Краснодара Евгений Первышов рассказал о работе "умных" светофоров
23 декабря 2019
286
Евгений Первышов рассказал, как реализуется программа установки в краевом центре "умных" светофоров. Мэр Краснодара заявил, уже сейчас на улицах задействована новая система. Ранее сообщалось о намере
В 2020 году в Краснодаре отремонтируют жильё 122 ветеранам Великой Отечественной войны
16 декабря 2019
1089
В Краснодаре озвучили планы по социальной поддержке, которую будут оказывать в 2020 году ветеранам Великой Отечественной войны. Местные власти отремонтируют жильё 122 участникам боевых действий в рамк
Евгений Первышов прокомментировал лидерство Краснодара в ТОП-100 городов России
12 декабря 2019
1642
Недавно стало известно о победе Краснодара в ТОП-100 городов России по версии института территориального развития "Урбаника". Мэр столицы Кубани Евгений Первышов прокомментировал лидерство города, наз
В Краснодаре потратят сэкономленные бюджетные средства муниципального долга на новостройки
10 декабря 2019
1756
В Краснодаре рассказали, как распределят бюджетные средства, сэкономленные на обслуживании муниципального долга. Евгений Первышов, глава муниципального образования, заявил, что имеющиеся деньги потрат

Последние новости

Смотреть все
В Новороссийске хотят построить продовольственный ХАБ
21 января 2020
327
В Новороссийске (Кубань) хотят за 1 млрд рублей построить продовольственный ХАБ. Презентация инвестиционного проекта состоится на форуме в Сочи. Сведения предоставил Департамент инвестиций. Площадь о
Кудрин рассказал о неистребимой коррупции в России
21 января 2020
228
В России, несмотря на постоянные проверки и декларации, не удается истребить коррупцию среди должностных лиц. Ситуацию прокомментировала глава Счетной палаты Алексей Кудрин. Ущерб, нанесенный РФ корр
В России с помощью криптобиокабин выданы первые загранпаспорта
20 января 2020
336
В конце 2019 года «Ростелеком» совместно с концерном «Автоматика» госкорпорации «Ростех» установил и протестировал в многофункциональных центрах оказания государств
30 января 2020 года немецкий концерн Jungheinrich AG – крупнейший в мире поставщик решений для складской логистики - проведет свою ежегодную международную пресс- конференцию «JUNGHEINRICH INNOVATIONS & HIGHLIGHTS 2020» в Гамбурге
20 января 2020
402
30 января 2020 года немецкий концерн Jungheinrich AG – крупнейший в мире поставщик решений для складской логистики - проведет свою ежегодную международную пресс-конференцию «JUNGHEINRICH I
Где купить ж/д билеты по выгодным ценам?
20 января 2020
325
Вы задумываетесь о поездке в гости или на курорт?Вам надо приобрести ж/д билеты? Теперь не надо тратить время на посещение кассы или анализ предложений онлайн. Приобрести с выгодой жд билеты тикетс.kz
Следуйте за нами